这是绝对禁忌项。
身高，体重，体脂，肌肉含量，肺活量，心率，血压，心电图……这些都是基础数据。
“那我们先吃饭喽，走着！”
以深蹲和腿举为主，核心和上肢力量为辅。
阿秀，秀啊！
……
然后，开始晚上的训练。
靠了！
“看你表现喽。”
他们兄妹俩每人一层，妹妹在二层，哥哥在三层。
如果可以的话，那可太棒了。
禽兽啊！
她可是你好朋友的妹妹！
优质蛋白，良好脂肪酸，蔬菜，水果。
平稳气场，平稳气场。
钟灵秀在旁边看着，面前是台平板电脑，手下是键盘，她噼里啪啦的敲着，也不知道在弄什么玩意儿。
“当然……没意见！”
她抬了抬腿，展示自己的辅助器械。
不知道，系统是否还能提供类似于“治愈”效果的东西？
训练间隙的休息时间，楚超不由好奇问道。
基础的训练方法，还是金字塔式。
训练到十点，安娜下来监督，准时睡觉。
因为晚上，所以没有碳水。
不然的话，高低给她治好。
白天的时候，也没有和其他女队成员跑，因为人家都不愿意跟你比。
楚超也是不由哈哈大笑。
结束聊天。
楚超手机定好闹钟，关了灯，黑暗中，很快安然睡去。
……
……
(本章完)