唐森的训练的确是如媒体报道的那样厉害。
回到公寓。
本德一个人住。
他热了盒饭。
为了增重，本德现在一天要吃五餐。
一边吃饭，一边播放了录像。
电视上，出现了不知道什么时候的比赛录像。
是狼队对雄鹿的比赛，镜头中，人影交错，加内特在肘区错位对上了卡塞尔。
他压低身体，伸长了左臂，放了卡塞尔两步。
这时，画面停了，竟然响起了唐森的声音。
本德还吓了一跳。
唐森声音响起：“注意卡塞尔的攻击脚，再观察加内特的脚站位。”
本德连忙暂停录像，仔细观察。
才注意到卡塞尔右脚在前，然后加内特举左臂，身体倾斜站立，右脚拖后。
本德这才知道，唐森的画外音相当于在告诉自己要关注什么。
而如果不是这个声音，本德根本不会注意这一点。
他心中不免惊讶，唐森不是简单的找了一些加内特的比赛集锦给自己看。
要找特定的录像，再配音，想必花费了很大的精力才制作了这些录像。
他继续播放。
卡塞尔启动突破，向左侧。
加内特顺势横移，伸开的手臂凭借臂展，准确的挡住了卡塞尔。
画面再次暂停，出现唐森的声音。
“卡塞尔攻击脚在前，所以习惯是右脚发力，向左侧突破。”
“加内特很有经验，放了两步，留足充足的反应空间，右脚拖后，可以快速向右侧移动，右臂平举，扩大防守范围。”
“他准确的预判了卡塞尔的突破方向，做出了正确的防守动作。”
“还有伸出的左手，可以在卡塞尔选择投篮的时候，最快的举起完成封堵。”
“注意细节，多思考，反复观看。”
本德若有所思的放下叉子，回放录像，一遍又一遍，再思考唐森的讲解。
而这只是录像的一个片段。
后面截取了大量加内特的防守片段。
防外线球员是怎么防的，防内线又是怎么防的。
面对不同类型的球员，又是怎么防的。
还有加内特在协防的时候，是从什么时候去注意后卫的动向，是怎么预判路线的，当对手真突进去之后，他又如何选择去干扰对手。
加内特力量稍显不足，但协防真的是顶级的。
要不然，也不会早早的就进入防守一阵。
本德看的很专注，入神。
他觉得唐森真的是掰开了，揉碎了，一点一点的扣细节，去教自己如何像加内特那样去防守。
不知不觉间，愣是看到闹钟响起。
今天比赛四点就开始，七点钟本德就到家了。
而现在已经是晚上十一点。
不知不觉间，自己竟然看了整整四个小时。
关键完全没感觉到枯燥。
十一点，是唐森制定的休息计划中，自己必须上床睡觉的时间。
本德克制住继续看的冲动，洗漱完上床睡觉。
哪怕躺在床上，脑子里还全是加内特的录像画面。
他有些明白了，唐森想让自己先学着加内特那样去提升防守能力。
最重要的，本德真没想到，一个防守，还能有这么多门道和细节，甚至于让自己看的津津有味。
他深吸一口气，然后放慢呼吸，努力的放空大脑。
唐森不光给他们制定休息计划，还教他们如何去休息。
特德斯基教的什么快速入睡方法。
昏昏沉沉的，本德睡着了。
第二天。
赶到训练中心，本德见到唐森的第一句话，就是自己梦见了加内特。
“真的假的？”
唐森一阵诧异。
本德不住点头，他已经不太记得梦是什么样的，但毫无疑问，自己就是梦见了加内特。
“行了，换衣服去吧。”
唐森没有细问，招呼他去更衣室。
一个大男人，梦见另外一个男人，无论梦里发生了什么，唐森都没有兴趣知道。
昨天有比赛，按照唐森的惯例，今天安排的就是对抗训练。
五个，五个替补，针锋相对，直接拉开了单挑。
简单粗暴。
看谁训练的效果更好，谁表现好，谁就。
而且五个替补也不安全，还要接受五个饮水机球员的挑战，状态不好，真的是要被发配去看饮水机。
进行了一个半小时的静态恢复性训练，对抗开始。
本德对上了斯威夫特。
“乔纳森，我怎么感觉你今天好像很兴奋一样。”斯威夫特走上球场，边走边问道。
“有吗？”
本德愣了一下。
斯威夫特点头，然后拉开架势，直接进攻。
虽然只看了一晚上录像，但本德真的看进去了。
所以当再面对斯威夫特的时候，他调整了防守姿势。
在此之前，本德对斯威夫特的防守是放一步，然后在斯威夫特启动之后，预判路线，立马给对抗。
他知道斯威夫特速度快，冲击力强，尤其是第一步，爆发很厉害。
所以他放一步。
然后他试图用对抗去干扰斯威夫特。
因为自己也在增重，对抗在变强。
但是这一次，他开始注意细节。
比如观察斯威夫特的站位，持球站定之后，右脚在前。
他可能要往左突，因为斯威夫特的突破简单粗暴，没有任何的变化。
所以本德学着加内特，举起左手，右脚拖后。
斯威夫特左肩一沉，作势要突。
但本德却敏锐的注意到斯威夫特的攻击脚没有动的迹象。
一遍遍的看那些录像片段，本德才学会去观察细节。
所以本德控制住了移动的冲动，并顺势上压，发力纵身一跃。
他赌对了，斯威夫特玩了一手花活儿，假突真投。
所有人都被唐森拉着苦练投篮，可能就是因为这一点，斯威夫特才有底气选择直接投篮。
而提前预判的本德，抢占了先机，伸长的手臂干扰到了斯威夫特的投篮。
篮球砸框而出。
斯威夫特落地之后，有些诧异的看向本德。