冷不丁给萧萧吓一跳。
“走啊萧萧，你还坐着干啥？”王冬催促道。
却不知何时，他和霍雨浩已经起身，看模样要离开教室......
不是！
也不看看上头是谁啊？
就这么光明正大逃课？
“萧萧！”周漪沉声道：“刚才就看你走神了，我给你们准备了理论书籍，体能训练由霍雨浩带你们做，这三个月你们就自行修炼吧。”
萧萧霍然起身，脸上满是惊喜！
可以离开周漪？
还能和班长三人相处？
好耶！
那样不管是自己和班长成了、还是王冬和班长成了，她都能接受！
——总不能自己和王冬成了吧？
不可能！
王冬虽然帅了点，但莫名其妙就脸红，娘们唧唧的不是她的菜。
“那周老师再见~”
萧萧蹦蹦跳跳的跟上霍雨浩二人，一路来到新生宿舍前，在穆恩不远处的树下停下。
“就在这吧。”霍雨浩道：“我们早上背诵理论知识，下午锻炼体能，晚上各自回去修炼魂力，没问题吧？”
王冬了然点头，霍雨浩这作息他都习惯了。
“啊咧？”萧萧震惊道：“晚上还要修炼啊？不睡觉的？”
“睡觉？”霍雨浩疑惑望来：“打坐修炼不就能替代睡觉？”
萧萧：“......”
完蛋！
怎么感觉跟着班长，比在周老师那还遭罪啊？
霍雨浩见萧萧没说话，也就开始阅读书籍。
精神念力涌现，三本书飘起翻开书页，一心三用同时阅读，而且精神念力扫描比肉眼效率更高。
翻书般快速过了一遍，霍雨浩闭眼略作整理。
强大的精神力迅速消化信息，再拿出小本本记上不解的点。
继续下一轮翻书。
那效率。
看得王冬和萧萧目瞪口呆！
“不是！”萧萧指着霍雨浩：“这确定能读进去嘛？”
“应该......可以吧？”王冬不确定道：“雨浩不像是故弄玄虚的。”
这话萧萧赞同。
可这夸张阵势，让人很难相信啊！
就这霍雨浩还有余力，关注到两人动静。
“怎么，我打扰到你们看书了？”
“额......”
“嗯......”
“那我去另一边看吧。”
霍雨浩取走部分书墙，绕到大树的另一边，还用精神念力设了个屏障。
王冬两人这才静下心看书。
这次周漪给的书籍是精心编撰过的，不少原文都带有注释。
大多看几遍就能弄懂。
有不解的先记下，大家互相交流后，还有不懂的周漪会统一解答。
学习时间过去很快。
来到下午锻炼时间。
王冬和萧萧套上铁衣，热身准备开跑。
结果霍雨浩掏出一堆铁块，是他早上委托周漪锻造的，每一块10斤重。
“把铁衣脱了，那东西不适合接下来运动。”
“今天先简单配重20斤，跟我学完动作再挑战极限。”
一脸懵的王冬和萧萧，被霍雨浩带着做奇怪动作。
开合跳1分钟！
——快速提升心率，激活全身肌肉，为后续训练做准备。
俯卧撑200个/组，做10组！
——锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。
深蹲200个/组，做10组！
——锻炼下肢力量，提升腿部灵活！
平板支撑100秒/组，做10组！
——强化核心肌群，给四肢放松时间。
以上，为热身运动。
之后就是高强度的臀桥、波比跳、仰卧举腿、单臂俯卧撑......
一下午结束。
三人身下都是汇聚了一摊小池子，那是他们流的汗。
全身包括一根手指头，都不带动弹的。
锻炼的太全面了！
穆恩不知何时已经醒来，若有所思的看着这边。
不多时。
海神阁宿老庄老走来，他是主修的植物系武魂，为95级治疗系超级斗罗，最擅长治疗。
三根青翠的枝叶甩出，搭在三人身上。
“嗡嗡嗡——”
九枚最佳魂环浮现，第八魂环亮起，洒落下生命光辉。
“啊~”
“哦~”
“唔~”
数秒后。
三人一身酸痛全无，麻利的从地上爬起来。
“救命！”萧萧哭丧道：“班长你哪里学的这些动作？比跑步还要折磨人！”
“那说明锻炼的到位。”王冬若有所思道：“这不会也是圣火教的秘传吧？”
——萧萧既然已经习得易筋经，自然昨天就加入了圣火教。
无需顾忌。
“昂。”霍雨浩点头：“不算什么核心知识，只是随意阅读的经验总结。”
“哦？随意？”庄老开口道：“刚才你们身上的所有肌肉都受损了，就连内脏都有不同程度锻炼痕迹，这可是极为全面的体魄锻炼之法呢。”
“的确。”穆恩开口道：“雨浩，你说这动作可以传播？”
霍雨浩一听就明白怎么回事。
此前蓝哥已经和他说过，但他还是多嘴问了句。
得到肯定回复。
才开口道：“要不学院设立个新课程，将我任命为名誉顾问，这样我传播这套锻炼之法、或者以后的其他东西，也算师出有名。”
“兴许挖掘到好的苗子，还可以邀请进圣火教呢。”
这是霍雨浩新想的两全之法。