在就去做100个提肛运动 在就去做100个提肛运动
周六的上课节奏与周五相同。
化学老师老张左手捏着粉笔，右手举着褶皱的复习讲义。
额头在白炽灯下泛着油光，稀疏的灰白发丝被电扇吹得微微颤动。
每当转身板书时，后脑勺那片光洁的皮肤便在投影仪蓝光里泛起金属般的冷调。
粉笔尖刮擦黑板的沙沙声突然停顿，老张转过身来，镜片后的眼睛突然瞪圆，指尖粉笔“啪“地断在讲台上。
下一秒，一根粉笔精准命中正趴在桌上的酣睡的陈铭宇。
“陈铭宇！”
老张响亮的声音顿时吵醒了睡梦中的陈铭宇。
困意十足的陈铭宇抬起头来，老张被那枯槁的面容吓了一跳。
“眼皮都快黏成化学键了，你昨天晚上干嘛了？”
“做题。”陈铭宇脑子下意识的回答道：“做了张理综。”
老张摇了摇头：“有上进心是好事，但不要耽误休息。”
陈铭宇点了点头。
老张随即转过身继续开始讲课。
不过就在老张转身的时刻，陈铭宇的脑袋啪嗒一下又落到了桌面上。
继续睡着了。
坐在后排的沈元嘴角一抽。
“系统，如果可以的话，把我的精力充沛技能暂时借给艾慕宇吧！”
沈元自感罪孽深重。
昨天下达的任务确实是有点过于难了。
理综280以上的，15班虽说不是没有，但陈铭宇现在是肯定做不到的。
上次月考，陈铭宇的理综堪堪过270。
“叮！”
沈元眼睛一亮，立刻打开系统。
【虽然第一次的约会从整体上来看并不是那么的令人满意。但这对你和黎知来讲，也算是有了一个新的开始。】
【在感情上顺利的情况下，你也没有忘记提升自己，35岁正是闯的时候。在闯荡之前，你需要一副好的身体。】
【在接下来两周的上班和学习的空闲时间中，挤出时间锻炼。
累计锻炼10h，奖励：2000元。
累计锻炼20h，奖励：手臂力量提升。
累计锻炼30h，奖励：腿部力量提升。
累计锻炼40h，奖励：腰腹力量提升。
累计锻炼50h，奖励：核心增强。
当前已完成：0h。】
看着眼前的任务，沈元嘴角一抽。
说实话。
这个任务如果不是放到现在的话，对于一个社畜来讲那就着实有点过分了。
50个小时，平均下来每天3个半小时的锻炼时间。
就算休息日能够分担不少时间，但休息日的时候难道一天锻炼5个小时吗？
就算如此，剩下的时间中一天也要锻炼3个小时以上。
问题是，有这3个小时的时间去锻炼吗？
即便有，能锻炼到3个小时吗？
即便是在现在，沈元看着眼前的任务，也感到了一定的难度。
高三生活难道有很多的时间去运动吗？
就算是碎片化的跑去上厕所以及食堂，一天下来也顶多是几分钟的时间而已。
沈元毫无疑问是想要拿到全部奖励的。
2000元的奖励一看就没什么兴趣。
但，车到山前必有路，柳暗花明又一村。
思路要放开。
运动什么的，选择有很多的。
想到这里，沈元正襟危坐，面色严肃。
随着括约肌的收缩，沈元开始做提肛运动。
阿杰看着沈元面色严肃，忍不住问道：“你是在拉屎吗？”
沈元转头看向阿杰，一个哈士奇警告后严肃的讲道：“你，现在做100个提肛运动。”
阿杰顿时呼吸一滞。
不过下一秒，他的表情便和沈元一样严肃了起来。
没有人能够拒绝提肛运动。
看到这里的人，现在就去做100个提肛运动。
沈元收到任务的时候，已经是半节课的时间过去了。
沈元的提肛运动做的很慢，保证可以将时间拉的足够长。
这样一来，他就能拖更多的时间。
看着系统任务进度上的增长，沈元脸上露出了满意的笑容。
果然，提肛运动就是神！
“对了，待会儿下课的时候还可以找豪杰哥去问一问有什么运动可以在上课的时候做。”
作为15班两位肌肉壮汉中的一员，李豪杰这样的健身达人肯定是知道有什么能在课上打发时间的运动项目。
等到下课铃声一响起，沈元便有些跃跃欲试。
化学老师一离开教室，沈元的屁股就脱离了座位。
“豪杰，问你个问题。”
正准备上厕所的李豪杰听到这话停下了脚步。
“怎么了？”
看着豪杰哥那正气十足的面容，沈元开口问道：“我最近想锻炼一下身体，你和体委是咱班公认的健身达人，所以我想来问问你的建议。”
沈元没有直接问有什么运动是可以在上课时做的，因为这样问出口的话，豪杰哥这样正气十足的人可能会误解。
豪杰哥虽然喜欢健身，但他也不会耽误自己的学习。
沈元如果问出这样的问题，李豪杰很有可能不会回答。
听到沈元说自己要锻炼，李豪杰的目光立刻亮了起来。
“这样，你先说说你想锻炼哪方面的？”
“腹肌。”
沈渊毫不犹豫的便选择了一个男生最爱的用来装X的部位。
毕竟手臂的肌肉只能用于吸引男生，而腹部的肌肉却可以用来吸引女生。
很少会有女生对男生那健壮的手臂肌肉产生兴趣，但腹肌就不一样了。
这玩意儿无论是对男对女，都有足够的杀伤力。
李豪杰点了点头，很显然他也明白沈元的意思是什么。
“腹部肌肉的锻炼，我建议你可以选择通过卷腹的方式来训练自己。现在用来锻炼的APP有很多，你可以自己去下载一个然后看看上面卷腹的教程。”
李豪杰说道：“但是运动的话，不是很建议一直锻炼一个地方。” 沈元点了点头，随即追问道：“其实我也想问一下一件事儿就是可能最近做题比较多手腕有点痛，有什么简单方便的，可以用来锻炼手部力量的运动？”
李豪杰几乎是下意识的回答道：“握力器吧，平时做题的捏一捏。如果你需要的话，我座位上就有，我一般发呆的时候都会捏两下。”
听到这话，沈元眉头一挑。
好你个李豪杰，没想到你个浓眉大眼的也上课开小差啊！
“OK，谢了，那我先用你的，自己现在下单一个。”
李豪杰点点头，顺带问了一句：“放水去不？”
男生之间的友谊，往往是从厕所排位开始的。